Что полезнее Печень баранья или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	43 мг
Белки	18.7 гр	600 мг
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	25 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.033 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.23 мг	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	36 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	52 мг	21 мг
Калий	200 мг	275 мг
Фосфор	300 мг	33 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	71.2 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	7.7 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг