Что полезнее Печень говяжья или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	281 мг
Белки	17.9 гр	2.3 гр
Углеводы	5.3 гр	65.8 гр
Жиры	3.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	9 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.19 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	1 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	6 мкг
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	80 мг
Магний	18 мг	42 мг
Натрий	104 мг	117 мг
Калий	277 мг	830 мг
Фосфор	314 мг	129 мг
Сера	239 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	3 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0
Марганец	0.315 мг	0
Фтор	0.23 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	0
Цинк	5 мг	0
Хром	0.032 мг	0
Молибден	0.11 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	0.063 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	71.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	1.4 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	200 мг
Холестерин	270 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0