Что полезнее Печень говяжья или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	15.4 мг
Белки	17.9 гр	1.7 гр
Углеводы	5.3 гр	1.8 гр
Жиры	3.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	9 мг	0
Витамин B2	2.19 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	0
Магний	18 мг	0
Натрий	104 мг	0
Калий	277 мг	0
Фосфор	314 мг	0
Сера	239 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	0
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0.11 мг
Марганец	0.315 мг	0.14 мг
Фтор	0.23 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	2 мкг
Цинк	5 мг	0.2 мг
Хром	0.032 мг	5 мкг
Молибден	0.11 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	6 мкг
Никель	0.063 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	71.7 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	0
Холестерин	270 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0