Что полезнее Печень индейки или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	44.8 мг
Белки	19.5 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	22 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	9.6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	37 мг
Магний	19 мг	26 мг
Натрий	100 мг	20 мг
Калий	210 мг	256 мг
Фосфор	200 мг	30 мг
Сера	248 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.5 мг
Хлор	90 мг	8 мг
Медь	0.085 мг	0.1 мг
Марганец	0.014 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.45 мг	0.3 мг
Хром	0.011 мг	7 мкг
Молибден	0.029 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.071 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	57.7 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0