Что полезнее Печень куриная или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	33.1 мг
Белки	20.4 гр	1.3 гр
Углеводы	730 мг	7.2 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	25 мг	5 мг
Провитамин A	0.13 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	46 мг
Магний	24 мг	36 мг
Натрий	90 мг	65 мг
Калий	289 мг	234 мг
Фосфор	268 мг	60 мг
Сера	204 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0.386 мг	0.08 мг
Марганец	0.318 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	6.6 мг	0.4 мг
Хром	9 мкг	3 мкг
Молибден	0.058 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0.015 мг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0