Что полезнее Печень куриная или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	52 мг
Белки	20.4 гр	800 мг
Углеводы	730 мг	10.6 гр
Жиры	5.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	25 мг	15 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	37 мг
Магний	24 мг	26 мг
Натрий	90 мг	20 мг
Калий	289 мг	256 мг
Фосфор	268 мг	30 мг
Сера	204 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.386 мг	0.1 мг
Марганец	0.318 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	6.6 мг	0.3 мг
Хром	9 мкг	7 мкг
Молибден	0.058 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	70.9 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0