Что полезнее Печень свиная или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	47 мг
Белки	18.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	8.2 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	100 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.017 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	41 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	81 мг	5 мг
Калий	271 мг	303 мг
Фосфор	347 мг	33 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.8 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	71.3 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0