--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Салака
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 125 мг
Белки 18.8 гр 17 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.8 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 1.7 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин C 21 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.03 мг
Витамин B5 5.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.225 мг 0
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 20 мг
Магний 21 мг 20 мг
Натрий 81 мг 70 мг
Калий 271 мг 210 мг
Фосфор 347 мг 220 мг
Сера 187 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 1 мг
Хлор 80 мг 165 мг
Медь 3 мг 0.16 мг
Марганец 0.268 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0.05 мг
Цинк 4 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.082 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 2 гр
Холестерин 130 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень свиная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: