Что полезнее Печень свиная или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	294 мг
Белки	18.8 гр	700 мг
Углеводы	4.7 гр	75.9 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	5 мкг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	44 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	81 мг	14 мг
Калий	271 мг	78 мг
Фосфор	347 мг	9 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.1 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	71.3 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0