Что полезнее Печень трески консервированная или Яичный белок куриный?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Яичный белок куриный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Печень трески консервированная | Яичный белок куриный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 613 мг | 44.4 мг |
| Белки | 4.2 гр | 11.1 гр |
| Углеводы | 1.2 гр | 0 |
| Жиры | 65.7 гр | 0 |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.8 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0.41 мг | 0.61 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 2.7 мг | 1.843 мг |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 8.8 мг | 0 |
| Витамин C | 3.4 мг | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 4.4 мг | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0.24 мг |
| Витамин B6 | 0.23 мг | 0.01 мг |
| Витамин B9 | 0.11 мг | 1.1 мкг |
| Витамин H | 0 | 7 мкг |
| Витамин A | 4.4 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0.08 мкг |
| Витамин B4 | 0 | 39 мг |
| Витамин D | 0.1 мг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 35 мг | 10 мг |
| Магний | 50 мг | 9 мг |
| Натрий | 720 мг | 189 мг |
| Калий | 110 мг | 152 мг |
| Фосфор | 230 мг | 27 мг |
| Сера | 42 мг | 187 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.9 мг | 0.15 мг |
| Хлор | 165 мг | 172 мг |
| Медь | 0 | 0.052 мг |
| Марганец | 0 | 7 мкг |
| Фтор | 0.43 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 7 мкг |
| Цинк | 0.7 мг | 0.231 мг |
| Хром | 0.055 мг | 3 мкг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 1 мкг |
| Никель | 6 мкг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 200 мг | 0 |
| Вода | 26.4 гр | 87.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.2 гр | 0 |
| Зола | 2.3 гр | 700 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 10.6 гр | 0 |
| Холестерин | 250 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
