Что полезнее Печень трески консервированная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	282 мг
Белки	4.2 гр	500 мг
Углеводы	1.2 гр	65.8 гр
Жиры	65.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.2 мг
Витамин C	3.4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	24 мг
Магний	50 мг	20 мг
Натрий	720 мг	32 мг
Калий	110 мг	93 мг
Фосфор	230 мг	99 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	26.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	65.5 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	200 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0