Что полезнее Печень трески консервированная или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	55 мг
Белки	4.2 гр	1.5 гр
Углеводы	1.2 гр	10.9 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1.5 мг
Витамин C	3.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.11 мг	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	28 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	720 мг	4 мг
Калий	110 мг	158 мг
Фосфор	230 мг	55 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	26.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	10.8 гр
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0