Что полезнее Печень утиная или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	96.4 мг
Белки	15.8 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	38 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	100 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	58 мг	130 мг
Калий	165 мг	310 мг
Фосфор	200 мг	260 мг
Сера	172 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	4.3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0