Что полезнее Сардельки говяжьи или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	72 мг
Белки	11.4 гр	9 гр
Углеводы	1.3 гр	4.5 гр
Жиры	18.2 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.085 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	60 мг
Магний	16 мг	40 мг
Натрий	823 мг	90 мг
Калий	193 мг	220 мг
Фосфор	131 мг	140 мг
Сера	114 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	600 мг
Холестерин	50 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0