Что полезнее Перец черный горошек или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	358 мг
Белки	10.95 гр	16.2 гр
Углеводы	38.31 гр	1.78 гр
Жиры	3.26 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.24 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	11.3 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	136 мг
Магний	194 мг	15 мг
Натрий	44 мг	51 мг
Калий	1.259 гр	129 мг
Фосфор	173 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	1.127 мг	0.139 мг
Марганец	5.625 мг	0.07 мг
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	1.42 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	0
Зола	4.33 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0