Что полезнее Перец черный молотый или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	168 мг
Белки	10.95 гр	11.9 гр
Углеводы	38.31 гр	600 мг
Жиры	3.26 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.9 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.01 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	54 мг
Магний	194 мг	32 мг
Натрий	44 мг	115 мг
Калий	1.259 гр	144 мг
Фосфор	173 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	1.127 мг	0.112 мг
Марганец	5.625 мг	0.03 мг
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	600 мг
Зола	4.33 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0