Что полезнее Перец жгучий красный или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	247 мг
Белки	1.87 гр	3.99 гр
Углеводы	7.31 гр	27.49 гр
Жиры	440 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	2.32 мг
Витамин C	143.7 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.023 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	1.002 гр
Магний	23 мг	60 мг
Натрий	9 мг	10 мг
Калий	322 мг	431 мг
Фосфор	43 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.339 мг
Марганец	0.187 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	2.17 гр
Зола	870 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0