--> --> --> -->

Что полезнее Перец жгучий красный или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец жгучий красный Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 653 мг
Белки 1.87 гр 13 гр
Углеводы 7.31 гр 9.3 гр
Жиры 440 мг 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.1 мг
Витамин B2 0.086 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.244 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.072 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.69 мг 21 мг
Витамин C 143.7 мг 0
Провитамин A 0.534 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.048 мг 7 мкг
Витамин B5 0.201 мг 0
Витамин B6 0.506 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.9 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.014 мг 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 188 мг
Магний 23 мг 160 мг
Натрий 9 мг 3 мг
Калий 322 мг 445 мг
Фосфор 43 мг 310 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.03 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0.129 мг 0
Марганец 0.187 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.26 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 88.02 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 5.3 гр 3.4 гр
Зола 870 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 42 мг 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: