--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 600 мг
Белки 18 гр 18.5 гр
Углеводы 0 22.5 гр
Жиры 18.6 гр 48.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 6.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 47 мг
Магний 16 мг 270 мг
Натрий 149 мг 16 мг
Калий 352 мг 553 мг
Фосфор 308 мг 206 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 3.8 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 5.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.5 гр
Зола 1 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 8.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: