Что полезнее Персик сушеный или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	42.9 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	57.7 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0
Витамин C	5 мг	23 мг
Провитамин A	1 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	23 мг
Магний	92 мг	14 мг
Натрий	141 мг	14 мг
Калий	2.043 гр	144 мг
Фосфор	192 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	3.6 гр
Органические кислоты	2.5 гр	900 мг
Вода	18 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	7.6 гр
Зола	3.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг