Что полезнее Персик сушеный или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	273 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	57.7 гр	70.4 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	7.4 мг
Провитамин A	1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	19 мг
Магний	92 мг	10 мг
Натрий	141 мг	14 мг
Калий	2.043 гр	168 мг
Фосфор	192 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2 гр
Органические кислоты	2.5 гр	500 мг
Вода	18 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	70.1 гр
Зола	3.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0