Что полезнее Петрушка или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	7.6 гр	9.8 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	150 мг	10 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.11 мг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	245 мг	16 мг
Магний	85 мг	9 мг
Натрий	34 мг	26 мг
Калий	800 мг	278 мг
Фосфор	95 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.149 мг	0.11 мг
Марганец	0.16 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.07 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	85 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	9 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг