Что полезнее Петрушка или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	243 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	7.6 гр	58.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	150 мг	46 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	8 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	21 мг
Магний	85 мг	13 мг
Натрий	34 мг	3 мг
Калий	800 мг	148 мг
Фосфор	95 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	85 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	58.7 гр
Зола	1.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0