Что полезнее Петрушка или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	42 мг
Белки	3.7 гр	500 мг
Углеводы	7.6 гр	8 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	150 мг	40 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	7 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.11 мг	5 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	36 мг
Магний	85 мг	9 мг
Натрий	34 мг	2 мг
Калий	800 мг	270 мг
Фосфор	95 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	85 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	8 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг