Что полезнее Подберезовики или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	96 мг
Белки	2.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.2 гр	21 гр
Жиры	800 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	6 мг	8 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	3 мг	31 мг
Калий	443 мг	348 мг
Фосфор	171 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	90.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	19 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг