Что полезнее Подберезовики или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	52 мг
Белки	2.1 гр	1.1 гр
Углеводы	1.2 гр	10.6 гр
Жиры	800 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	6 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	33 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	3 мг	13 мг
Калий	443 мг	233 мг
Фосфор	171 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	90.1 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг