Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	256 мг
Белки	700 мг	2.3 гр
Углеводы	10.9 гр	57.5 гр
Жиры	900 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0.1 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	80 мг
Магний	0	102 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	49 мг	864 мг
Фосфор	24 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	300 мг	3.5 гр
Вода	87 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	56.9 гр
Зола	200 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	100 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг