Что полезнее Подберезовики или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	20 мг
Белки	2.1 гр	1.2 гр
Углеводы	1.2 гр	3.4 гр
Жиры	800 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	6 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	39 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	443 мг	255 мг
Фосфор	171 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0.74 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	90.1 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	3.1 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0