Что полезнее Подберезовики или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	273 мг
Белки	2.1 гр	400 мг
Углеводы	1.2 гр	70.6 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	13 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	443 мг	55 мг
Фосфор	171 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	90.1 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	70.4 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0