Что полезнее Подварка морковная или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	40 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	65.8 гр	7.4 гр
Жиры	400 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0.4 мг	29 мг
Провитамин A	3.97 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	20 мг	29 мг
Натрий	32 мг	1 мг
Калий	93 мг	180 мг
Фосфор	99 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	6.3 гр
Органические кислоты	700 мг	800 мг
Вода	31 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг