--> --> --> -->

Что полезнее Лукум сбивной или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лукум сбивной Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 23 мг
Белки 800 мг 2.9 гр
Углеводы 79.4 гр 2 гр
Жиры 700 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.01 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 0.143 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 106 мг
Магний 7 мг 82 мг
Натрий 5 мг 24 мг
Калий 12 мг 774 мг
Фосфор 16 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 13.51 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.013 мг
Марганец 0 0.897 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.53 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.3 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 18 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 71.9 гр 1.9 гр
Зола 200 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.5 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Шпинат
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: