Что полезнее Помидоры (томаты) или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	157 мг
Белки	600 мг	12.7 гр
Углеводы	4.2 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.011 мг	8 мкг
Витамин H	1.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	6.7 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	40 мг	134 мг
Калий	290 мг	140 мг
Фосфор	26 мг	192 мг
Сера	12 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.5 мг
Хлор	57 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.14 мг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	5 мкг	0.01 мг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	7 мкг
Никель	0.013 мг	0.01 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	700 мг
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0