Что полезнее Помидоры (томаты) или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	65.5 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	4.2 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	25 мг	6 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.011 мг	2 мкг
Витамин H	1.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	30 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	40 мг	26 мг
Калий	290 мг	225 мг
Фосфор	26 мг	22 мг
Сера	12 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.14 мг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.012 мг
Бор	0.115 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	0.091 мг
Хром	5 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0.016 мг
Рубидий	0.153 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	93.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	15.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг