Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	606 мг
Белки	8.9 гр	9.9 гр
Углеводы	61.8 гр	300 мг
Жиры	1.7 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	26 мг
Магний	60 мг	27 мг
Натрий	2 мг	1.8 гр
Калий	350 мг	220 мг
Фосфор	189 мг	170 мг
Сера	68 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	0
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	200 мг
Зола	1.2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	0