Что полезнее Просо или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	205.1 мг
Белки	11.2 гр	2.8 гр
Углеводы	54.6 гр	3.7 гр
Жиры	3.9 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	86 мг
Магний	130 мг	8 мг
Натрий	28 мг	35 мг
Калий	328 мг	109 мг
Фосфор	320 мг	60 мг
Сера	81 мг	28 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.2 мг
Хлор	36 мг	72 мг
Медь	0.56 мг	0.021 мг
Марганец	1.85 мг	3 мкг
Фтор	0.079 мг	0.017 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	9 мкг
Цинк	2.92 мг	0.26 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0.3 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0