Что полезнее Простокваша, 1% или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	252 мг
Белки	3 гр	11.7 гр
Углеводы	4.1 гр	200 мг
Жиры	1 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	40 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	51 мг	835 мг
Калий	144 мг	250 мг
Фосфор	96 мг	169 мг
Сера	30 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	200 мг
Зола	700 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	6.7 гр
Холестерин	3 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0