Что полезнее Простокваша, 1% или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	69 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0.8 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.4 мкг	1.3 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.6 мкг
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	25 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	51 мг	55 мг
Калий	144 мг	340 мг
Фосфор	96 мг	210 мг
Сера	30 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	98 мг	165 мг
Медь	0.01 мг	0.15 мг
Марганец	5 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.135 мг
Цинк	0.4 мг	1.02 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг
Холестерин	3 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0