--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 82 мг
Белки 2.9 гр 1.2 гр
Углеводы 4.1 гр 5.7 гр
Жиры 2.5 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5 мг
Витамин C 0.8 мг 200 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.8 мг
Витамин B9 7.4 мкг 9 мкг
Витамин H 3.4 мкг 3.3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 22 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 4 мг
Калий 144 мг 193 мг
Фосфор 96 мг 9 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 800 мг 2 гр
Вода 89 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 5.7 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.2 гр
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: