--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 148 мг
Белки 2.9 гр 19.1 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 3.2 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0.8 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.278 мг
Витамин B9 7.4 мкг 2 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 1.3 мкг
Витамин B4 43 мг 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 22 мг
Магний 16 мг 27 мг
Натрий 51 мг 47 мг
Калий 144 мг 394 мг
Фосфор 96 мг 200 мг
Сера 28 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.041 мг
Марганец 5 мкг 0.015 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2 гр
Холестерин 9 мг 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Чавыча
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: