--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 333 мг
Белки 2.9 гр 13.1 гр
Углеводы 4.1 гр 3.9 гр
Жиры 3.2 гр 29.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 18 мг
Магний 16 мг 18 мг
Натрий 51 мг 590 мг
Калий 144 мг 211 мг
Фосфор 96 мг 143 мг
Сера 28 мг 131 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 88.3 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 10.4 гр
Холестерин 9 мг 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: