--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 281 мг
Белки 11 гр 2.3 гр
Углеводы 68.5 гр 65.8 гр
Жиры 1.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 60 мг 42 мг
Натрий 17 мг 117 мг
Калий 230 мг 830 мг
Фосфор 276 мг 129 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 14 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 65.8 гр
Зола 700 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: