--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 171 мг
Белки 11 гр 19.1 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 177 мг
Магний 60 мг 40 мг
Натрий 17 мг 820 мг
Калий 230 мг 380 мг
Фосфор 276 мг 285 мг
Сера 81 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.084 мг
Марганец 0.76 мг 0.03 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: