Что полезнее Пшеничная крупа или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	82 мг
Белки	11 гр	600 мг
Углеводы	68.5 гр	19 гр
Жиры	1.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	12 мг
Магний	60 мг	7 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	230 мг	124 мг
Фосфор	276 мг	17 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	14 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	18.8 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0