--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Угорь
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 333 мг
Белки 11 гр 14.5 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 30.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 5 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 1.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 1.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 60 мг 30 мг
Натрий 17 мг 70 мг
Калий 230 мг 230 мг
Фосфор 276 мг 220 мг
Сера 81 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.38 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.37 мг 0.07 мг
Марганец 0.76 мг 0.03 мг
Фтор 0.09 мг 0.16 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 1.09 мг 0.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.3 гр
Холестерин 0 140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Угорь
Всего макроэлементов больше в продукте Угорь
Всего микроэлементов больше в продукте Угорь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: