Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	312 мг
Белки	11.7 гр	8.4 гр
Углеводы	63.7 гр	56.8 гр
Жиры	1.81 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.038 мг	0
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	42 мг
Магний	73 мг	17 мг
Натрий	6 мг	290 мг
Калий	251 мг	130 мг
Фосфор	184 мг	92 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	1.1 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0
Марганец	1.47 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.85 мг	0
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.6 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0