Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	44.8 мг
Белки	11.7 гр	800 мг
Углеводы	63.7 гр	10.6 гр
Жиры	1.81 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.038 мг	6 мкг
Витамин H	4.4 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	37 мг
Магний	73 мг	26 мг
Натрий	6 мг	20 мг
Калий	251 мг	256 мг
Фосфор	184 мг	30 мг
Сера	90 мг	6 мг
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.5 мг
Хлор	24 мг	8 мг
Медь	0.29 мг	0.1 мг
Марганец	1.47 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0.093 мг	0.125 мг
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.85 мг	0.3 мг
Хром	4.5 мкг	7 мкг
Молибден	0.02 мг	0.01 мг
Ванадий	0.13 мг	0.025 мг
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0.02 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	14 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	10.5 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0