Что полезнее Рябчик или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	40 мг
Белки	18 гр	3.1 гр
Углеводы	500 мг	6.5 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	8 мкг	0.012 мг
Витамин H	3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	20 мг	21 мг
Натрий	100 мг	360 мг
Калий	250 мг	99 мг
Фосфор	200 мг	62 мг
Сера	230 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	60 мг	20.7 мг
Медь	0.18 мг	0.13 мг
Марганец	0.035 мг	0.2 мг
Фтор	0.063 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.7 мкг
Цинк	3 мг	0.65 мг
Хром	0.01 мг	1.3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	7 мкг	1.9 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0