Что полезнее Рябчик или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	49 мг
Белки	18 гр	800 мг
Углеводы	500 мг	9.6 гр
Жиры	20 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	8 мкг	1.5 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	20 мг	9 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	250 мг	214 мг
Фосфор	200 мг	20 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	60 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.087 мг
Марганец	0.035 мг	0.11 мг
Фтор	0.063 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4 мкг
Цинк	3 мг	0.1 мг
Хром	0.01 мг	4 мкг
Молибден	0.012 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	65 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0