--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 86 мг
Белки 20.3 гр 16.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 1.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 30 мг
Магний 31 мг 35 мг
Натрий 354 мг 75 мг
Калий 330 мг 335 мг
Фосфор 290 мг 240 мг
Сера 203 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 600 мг
Холестерин 175 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: