Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	263 мг
Белки	2.9 гр	10.5 гр
Углеводы	4.2 гр	1.4 гр
Жиры	2.5 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	26 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	50 мг	877 мг
Калий	146 мг	182 мг
Фосфор	92 мг	118 мг
Сера	29 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	200 мг
Зола	700 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	10.6 гр
Холестерин	8 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0